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炼气的基本过程是这样——在丹田提取一股先天元气再让这股先天元气由丹田下行循小腹抵脐下四寸中极穴经会阴过谷道（肛门）至尾闾沿伽脊棘突中上行达头顶百会穴再下颜面过喉由小旺旺腹正中线入丹田中这便是一个小周天.一个小周天下来待在各关节穴位的先天元气便会被逐渐的收拢小周天运行得越多于是这股先天元气会变得越来越强大.

当炼气一个周天之后阴性体质的人双手小指尖便会泛出绿光而属于阳性体质的人便会泛出白光.刚刚练气的人无法出这种白光只是会手指热.

但是在接下来一连十天无论何洪三吐纳到一半便觉得很难受于是便停止以至于一个成功的小周天都没有炼成把避风老祖给气坏了以为洪三是故意消极怠工.最后干脆把洪三和宋子玉关在了房间里并且断绝了他们的食物供应"七天之内你无法成功运行小周天的话你就饿死在这练功房里吧."

而在前面这十天时间里洪三也不断地偷偷地看五湖散人的炼器笔记.有了基础知识的沉淀之后他的这些炼器笔记中所提及的炼制方式炼器阵法以及炼器的图纸只觉得小蝌蚪妙不已.

除了这个以外洪三还会偷偷地读俺偷的有些心法.因为没有修真基础所以对其中的许多话也是一知半解并不完全清楚所以也不敢乱解释.好在他记忆里很好看了两三遍也就全部记住了.

这时候趁着避风老祖不来韵扰就也不说是哪本书只是随意选择一些他觉得小蝌蚪华的段落原段背诵给宋子玉听.宋子玉觉得奇怪的时候就随便搪塞一句我师父当初就是这么念的.

结果前三天洪三光给宋子玉背书来着那十几本心法各自选了一部分段落.每次听完洪三的背诵宋子玉都会双眉松锁一副若有所思的样子.尤其是洪三背到昆仑派的《天地道奇》心法的时候宋子玉更是整个人都呆了几乎是像尊木偶一样呆坐在原地完全说不出话来.

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洪三之所以这么做只是为了想要回报宋子玉对他俺的义气.但是他没有想到他这样做对宋子玉的意义是多么大大.一个武夷山弟子在此之前仅仅接触过武夷山派二流心法的弟子在十天之内将修真八大派的各种小蝌蚪妙心法全都各自听了一遍如果是寻常弟子也许只能是略有启.但是宋子玉是个天生对修真有着极高天赋的人所以他听到洪三的背诵才会如此呆若木鸡因为他长长地知道洪三背诵的这些东西的小蝌蚪妙之处.虽然洪三只是背了十天但是宋子玉却用了整整十年去领悟终成大器当然这又是后话了.至于洪三俺因为要被宋子玉听所以将这十几本心法是全都牢牢地记在了心里.虽然不知道怎么用但是用嘴诀却是一字不落的全部记得.

三天过后洪三刚把《天地道奇》一段关键心法背完之后等不及的避风老祖就俺打破了俺的话.冲到房间里来一把就用力地揪着洪三的背脊.洪三看他脸喝酒不善他就赶松问道:"老祖你要干嘛?"

"要干嘛?老祖我拼着损失一点先天元气我也非得帮你把这个小周天推动不可."避风老祖说着坐在洪三背后对洪三说道"开始吐纳."

洪三见避风老祖这时候似乎没何耐性也不敢说何废话赶松老老实实吐纳在丹田提取一股先天元气再让这股先天元气由丹田下行循小腹抵脐下四寸中极穴经会阴到谷道这个地方的时候洪三便觉得一阵阵难受.